Classes

 

 

■ 　マイソールクラス

元々はアシュタンガヨガの練習となりますが、ここでは

いつもご自身で練習しているヨガをご自身のペースで練習していくクラスとなります。

（もちろんアシュタンガヨガを練習されている方はアシュタンガヨガを！）

みなさんが練習しているなかを指導者がアドバイス、アジャストしていきます。

（シークエンスが必要な方はご相談ください。）

朝、ヨガをする事で、身体も心も目覚めさせ、エネルギーをチャージしていきましょう！

 

 

 

■ 　ハタクラス

一つ一つのアサナ（ポーズ）を丁寧に説明しながら進めていくクラスです。

基本的な身体の使い方を学んでいきます。

自分自身の身体の動かし方の癖、日常の身体の使い方をまず理解していきます。

そこから少しずつ、身体の力を抜きながら練習していきましょう！

 

 

■ 　ハタフロークラス

アサナに必要な身体の部位を開いていくように楽しく動いていくクラスです。

アサナを心身共に快適に行えるようにアプローチしていきます。

続けていくうちに少しずつアサナが無理なく快適に！

出来る出来ないは関係ありません！

やってみること、チャレンジしてみようとすることが大切です。
 

 

 

■　キレイになるヨガクラス

ケン・ハラクマ先生が考案されたヨガです。

アシュタンガヴィンヤサシステムヨガをベースに考えられたヨガですが、

アシュタンガヨガよりも運動量の少ない、ゆっくりと呼吸とともに流れるように気持ちよく進めていきます。

 

 

■ 　腰痛改善クラス

現在、国民病とも言われている腰痛ですが、原因がわからない事の方が
多いと言われています。

なぜ腰痛になったのか？

日常でどのような身体の使い方をしているのか？

現在の身体の状況を確認していきながら今ある痛みを無くしていく為に、

本来動かさなくてはならない部位、使わなくてはならない部位に

アプローチしていきます。

 

 

■　ファーストステップクラス

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今までヨガの経験あり。ADHIが始めての方向けの体験チケット♪
ADHIで開講中のお好きなセルフプラクティスやレギュラークラスをご受講頂きます。
 

 

■ 　ファーストステップ・セミプライベート
ヨガも、ADHIもはじめて。またはヨガがかなり久しぶりな方、
しっかりヨガをはじめたい方向け♪ご希望の日時を3回コーディネイト。

ヨガって？アーサナって？

私にはどんなクラスがあっているの？

などなど説明し、ヨガの基礎になる動きを練習していきます。

全3回のクラスが終了したらセルフプラクティスやレギュラークラスにチャレンジ！！

お一人でもお友達とご一緒でも。